Corriendo por Tenerife

Otra semana que pasa, y ya van seis, de este extraño plan que estoy siguiendo . El lunes quería salir pero estaba bastante cansado tras salir el sábado y el domingo y acumular más de 30km. Decidí descansar para estar más descansado el martes. El martes llegó y las agujetas y el cansancio habían desaparecido, y como no podía ser de otra manera tocaba sufrir con las series. Siempre me ha gustado este tipo de salida, pero en este plan no he ido cómodo en ninguna salida de series y ésta no fue una excepción. 5x1200 horrible, y sufriendo lo que no está escrito desde la segunda serie . Por lo menos está vez logré mantener el ritmo en todas las series. El jueves tocaba una salida cómoda, 8km a 4:54. Esta vez las piernas respondieron mejor aunque sigo encontrándome algo pesado. Sin mucha historia logré completar los 8km a 4:50. Con esto acababan los entrenamientos oficiales de la semana, ya que el fin de semana tocaban otro tipo de salidas. Tenerife Beer Runners Este sábado se...

Todas las dudas sobre que hacer respecto a la K42 han sido resueltas de golpe y porrazo. El viernes por la tarde lei en facebook que solo quedaban 50 plazas para la carrera, así que sin pensármelo mucho me senté delante del ordenador a realizar la inscripción. Solo había un apartado complicado y era referente a la distancia (¿21 o 42?). Al final he decidido tirarme a la piscina y enfrentarme a los 42km (dicen que realmente son 44). Así me siento ahora mismo Así que el panorama para los próximos meses es cuanto menos una locura 8 de diciembre, maratón de montaña 26 de enero, maratón de asfalto 10 de mayo, Tranvulcania Pero volvamos al comienzo de la semana ya que seguimos dentro del plan de cara a la Gran Canaria Maratón, aunque ahora tenga un plan dentro del plan . El lunes empezó como me gusta a mi, con un buen entrenamiento de series (10x400). El resultado fue horrible , no fui capaz de hacer las series de manera regular (3:55 - 4:14) y eso me mató, además, desde la t...

Esta semana he tomado dos decisiones importantes. No se si serán las mejores decisiones pero es lo que me pedía el cuerpo así que he dado un paso adelante y he tomado las riendas. La primera decisión es dejar de hablar del pie o los pies en el blog . A partir de ahora es un tema tabú, no hay que hacerle caso. No se si está yendo a mejor, o está yendo a peor, las molestias van y vienen y por ahora no me impiden entrenar así que, disfrutaré de eso, hasta que el cuerpo aguante. El plan de entrenamiento se estaba convirtiendo en un martirio, y cada salida se basaba en ver cuando y cuanto dolía, y así no se disfruta, así que, doy carpetazo al asunto y a entrenar con toda la normalidad que pueda . No estaba convencido, ni estoy seguro que en enero pueda estar en la salida en las mejores condiciones, pero hace 4 días me he inscrito en lo que espero que sea mi segunda maratón . Era el último día donde el precio a pagar era de 30€. A partir del 1 de noviembre y hasta el 31 de diciembre sube ...

Después de llevar casi cuatro años corriendo creo que me voy a permitir escribir mi primera guía para el corredor novel. Esta entrada la escribo porque parece que por algún motivo me he convertido un gurú (en mi entorno) en esto de correr (nada más lejos de la realidad) y mucha gente cree que puedo responder a cualquier pregunta relacionada con el tema. Pues nada, allá vamos. El primer consejo y más importante, ¡corre! . Si quieres correr tendrás que correr. Suena ridículo, pero es así. Eso implica llegar a casa, cambiarte y volver a salir y en el peor de los casos coger el coche. Tendrás que sacar tiempo para los desplazamientos así como tiempo para entrenar. 15 minutos de coche para llegar, media hora de entrenamiento y otros 15 minutos para volver hacen una hora que tendrás que invertir. Todos estamos ocupados y cansados al llegar la noche, pero en tu mano está el vencer ese cansancio. Ni series, ni cambios de ritmos, ni farklet ni nada de nada . Da igual lo que hayas l...

Después del parón en la segunda semana del plan, he logrado terminar la tercera plan. Una muy buena semana, en lo que a números se refiere, pero no se despejan para nada las dudas que tengo ahora mismo. De echo me siento agotado , estoy seguro que es más de cabeza que de piernas, pero para correr hacen falta las dos cosas y si una falla, mal vamos. La semana comenzó por un 6x800, a un ritmo de 4:17 . Tras el calentamiento de rigor cumplí con las 6 series, aunque las dos últimas fueron un auténtico infierno tanto en lo físico como en las molestias en la planta del pie. Eso sí, todas salieron muy regulares, entre 4:15-4:16, y algo más rápidas de lo marcado por el plan. La segunda salida del plan eran 11km a 4:54 . Desde el primer kilómetro me di cuenta que la cosa no iba nada bien. De fondo no iba mal, pero las piernas no querían ir. Además estaba esperando que me molestara el pie por lo que salida fue una auténtica tortura psicológica. Al final cumplí algo más rápido de lo que ma...

Empecé a correr para mantenerme en forma o más bien para recuperar la forma. Por mi profesión paso muchísimas horas sentado (por no decir toda mi jornada laboral) y en un periodo laboral muy complicado, trabajaba como asalariado por la mañana e intentaba levantar mi propia empresa por la tardes, deje de hacer cualquier deporte. Fue una época bonita en lo laboral, sobre todo teniendo en cuenta todo lo que aprendí, pero físicamente no puedo decir lo mismo. Empecé a engordar y el colesterol empezó a hacer de las suyas. Así que un día, hace casi cuatro años, empecé a correr para recuperar parte de mi salud y si podía ser, bajar un par de kilos. Hasta aquí todo bien, y la familia lo entendió e incluso me apoyó. A partir de ahí empezaron las carreras de 5 y 10km y como no podía ser de otra manera llegué a la media maratón. Ahí ya empezaron los comentarios tipo, que necesidad, una media maratón son casi dos horas, no se como puedes levantarte un sábado temprano para entrenar. Al final ...

En esto del running se dice que una semana de entrenamiento no se acaba hasta que no se hace la tirada larga . Si la tirada larga se pasa al lunes, la semana va de lunes a lunes, por lo que podemos tener semanas de 8 días . Sin problemas. La semana pasada pude entrenar con normalidad, pero desde finales de la semana pasada hasta prácticamente hoy el virus "guardería" ha atacado con todo al peque de la casa. Ha sido un auténtico infierno (y yo que pensaba que lo peor había sido los 15 primeros días de vida del enano) y nos ha pasado prácticamente todo lo que nos podía pasar, incluyendo largas noches en vela por culpa de la fiebre y la tos. Con este panorama la salida del lunes se suspendió y con calzador logré encargarla el martes después de la visita al podólogo. Le conté todos mis males al podólogo que me dijo que tenía una fascitis de libro , e incluso se sorprendió que el primer fisio no me lo hubiera dicho. Me recomendó otro fisio con el que me dieron cita el jueve...