15 marzo 2015

Objetivos para 2015 (road to #gilireto)

El objetivo de este año era correr una maratón en otoño. Valencia era la maratón con más probabilidades pero viendo como comencé el año, he decido cancelar cualquier maratón este año. No quiero volver a prepararme un maratón de una manera incorrecta y se que llegaría a Valencia muy justo de fuerzas así que creo que lo mejor es usar este año para recuperar "la chispa" que he perdido con tanta montaña.


Un de las premisas (entre otras) para correr una maratón es pasar la media maratón fresco. Con este objetivo he decidido centrarme en las medias maratones. Así que este año será prácticamente el único tipo de carreras que correré. Es una distancia que siempre me ha gustado y con la que hasta ahora me he sentido realmente cómodo. También es una distancia que se puede preparar sin demasiado tiempo para entrenar, cosa de la que ahora mismo no tengo mucho.

En Tenerife hay cuatro maratones de asfalto. Tenemos Las Galletas (para la cual estoy siguiendo un plan) en abril, La Laguna, normalmente en mayo, Santa Cruz en noviembre y Tacoronte en diciembre. Viendo el calendario pensé, ¿y si corro las cuatro medias maratones de la isla el mismo año? Pues dicho y hecho y sobre la marcha me inscribí en la media maratón de Las Galletas (12 de abril). Dos días después de han confirmado las fechas de otras dos, La Laguna el 26 de abril y Santa Cruz el 15 de noviembre.  Así que en cuanto se abran las inscripciones me inscribiré y así intentaré cumplir con el reto. Como se puede ver la media maratón de La Laguna será dos semanas después de la de Las Galletas.

Todo reto tiene que tener un nombre así que el bueno de Gonzalo me lo ha puesto en bandeja gracias al siguiente tweet.
Así que oficialmente este año intentaré cumplir con mi #gilireto lo más dignamente posible.

También hay que tener en cuenta que estoy inscrito en la LPA Night Run en la distancia de media maratón, por lo que el calendario de este año queda así.
  • 12 de abril, media maratón de Las Galletas: fecha confirmada e inscrito.
  • 26 de abril, media maratón de La Laguna: fecha confirmada e inscrito.
  • 24 de octubre, LPA Night Run: fecha confirmada e inscrito.
  • 15 de noviembre, media maratón de Santa Cruz: fecha confirmada e inscrito.
  • diciembre, media maratón de Tacoronte: fecha sin confirmar.
Respecto a marcas, la LPA Night Run y la media de Tacoronte serán las elegidas para buscar la marca. En Gran Canaria buscaré bajar de 1h:40 y en Tacoronte mejorar mi actual MMP en media maratón que está en 1h:37:59. Si consigo esa marca me veré con la fuerza necesaria para atacar de nuevo los 42K. Antes me parece una tontería, no es cuestión de repetir los errores del pasado.


05 marzo 2015

Febrero, un gran mes se mire por donde se mire

Febrero ha sido un gran mes. Lo más importante y que eclipsa cualquier otra cosa es que el 22 de febrero a eso de las 14:00 horas Pablo vino al mundo. La casualidad hizo que Pablo naciera el mismo día que se celebraba la Maratón de Sevilla así que la decisión de no participar fue muy acertada. El parto fue sin ninguna complicación por lo que al día siguiente tanto la madre como el pequeñín estaban en casa. A partir de ahí pues lo que todos se imaginan, aunque he de reconocer que las noches están siendo bastante buenas.

Aquí nos pasamos un par de horas, aunque no muchas...

Pero como esto es un blog de correr y visto lo visto solo hago resúmenes a nivel mensual aquí va el resumen de febrero:
  • 4 semanas con 3 salidas cada semana, cumpliendo con todas, incluso con alguna salida bajo la lluvia.
  • Las dos primeras semanas cumpliendo con los ritmos del plan. Ha sido toda una experiencia cumplir con una salida de 8km a 6 min/km. A partir de ahí he incrementando un poco el ritmo aunque en las tiradas largas sigo con el ritmo del plan. La mejor salida fue una de 6km de más a menos, haciendo el último kilómetro a 4:39.
  • Las salidas han ido desde los 5 hasta los 16km y pese a que creo que el plan se queda corto de kilómetros me ha valido para verme haciendo 21km. Otra cosa será si puedo cumplir con el ritmo para cumplir el objetivo de 1h:55 (aproximadamente 5:25 min/km).

Las molestias siguen ahí aunque cada vez van a menos por lo que creo que vamos por el buen camino.

Con Pablo en el mundo y pudiendo hacer la inscripción para la Media Maratón de las Galletas online parece cuestión de tiempo que mi inscriba en la primera carrera de este 2015 con un objetivo discreto y muy lejos de mi MMP, pero el objetivo de este año es otro.