31 marzo 2013

Se acabó lo que se daba


Este pasado jueves tendría que haber sido mi última salida antes del tapering. Un merecido descanso para un mes donde he acumulado 200km y casi 6000 metros de desnivel positivo. Pero como suele pasar muchas veces, las cosas no salen como uno quiere...

A las 8:30 ya estaba en marcha para seguir un camino relativamente corto, de unos 15km y con un gran desnivel, unos 1000 metros de desnivel positivo. El camino rápidamente se convirtió en un sendero que la vegetación casi había ocupado y por donde correr era muy complicado. Los roces en las piernas y en los brazos eran continuos pero como buen espartano tocaba seguir, esperando que en algún momento la cosa mejorara. Poco a poco el sendero se iba complicando, y la pendiente cada vez era más pronunciada. Tanto, que en una hora solo había recorrido los 4 primeros kilómetros del recorrido. Me lo tome con calma ya que en muchas carreras toca caminar por fuertes pendientes así que este tipo de entrenamientos tampoco está mal. En un momento llegué a un punto donde había que pasar por un tramo de no más de 40cm totalmente pegado a la pared, teniendo detrás tuyo una caída que no podría contar. Un punto donde el corazón se te pone a mil y empiezas a acordarte de tu familia, y piensas que necesidad tienes de pasar por eso. Lo peor era pensar que delante podían haber más tramos así o incluso peores. Ahí empezaba a darme cuenta que no había sido una buena elección, pero dar marcha atrás ya era imposible.

Cagándome en todo seguí hacia arriba hasta que llegué a terreno conocido, de algún pateo que había hecho en el pasado. Aquí ya se podía correr en un continuo sube baja. Cuando la cosa parecía ya ir mejor, y en un sitio sin mayor dificultad me torcí el tobillo. Por la forma y el dolor que sentí sabía que no había sido una simple torcedura y que me había fastidiado de verdad. Empecé a caminar y el dolor se suavizó, sabía que era porque todavía el tobillo estaba "caliente", pero había que aprovechar para hacer los 4km que me faltaban. Logré terminar la salida sin mayores dolores, pero ya el tobillo se había empezado a hinchar, algo que no me gustaba nada de nada. Así que de la forma más tonta del mundo me había lesionado y había comprometido de una manera muy seria las dos próximas carreras, que tengo en 7 y 13 días.

La salida dejó buenos números, más de 3 horas para hacer 15km y acumular en la misma salida por primera vez  más de 1000 metros.

Durante la salida hice algunas fotos que dejo por aquí para los más curiosos...

El comienzo del camino
Empezamos a subir
El terreno para correr a veces era un poco complicado
Empezamos a subir
Seguimos subiendo

Y subimos más todavía

Por fin llegamos a la parte más alta
La naturaleza abriéndose paso en la zona afectada por los incendios

Como queda la naturaleza después de un incendio
Regresando a casa podemos ver todo este verde

Si me quedaban ganas podía hacer una salida un poco más "infernal"...

Para los menos sensibles, así estaba mi tobillo al día siguiente por la mañana


¿Y como estoy ahora? Pues la inflamación en el tobillo ha bajado, pero el empeine sigue bastante inflamado. Me ha salido un pequeño morado, lo cual es bueno (en algun esguince anterior se me ha puesto morado todo el pie), pero hay momentos en lo que todavía siento molestias. De cara a la media maratón del próximo domingo no se lo que haré. Quedan 7 días, que no se si serán suficientes para afrontar la carrera con garantías, pero hasta dentro de 6 días no tomaré una decisión. Lo bueno es que puedo mover hacia arriba y hacia abajo el pie sin ninguna molestia y solo siento algo en el movimiento lateral, lo cual también es bastante bueno. Otra parte buena es que solo tengo inflamada la parte externa del tobillo y no la interna. Todas estas cosas que yo considero "buenas" son en base a mi experiencia en mil y un esguinces de tobillo que he sufrido anteriormente (en mi época de futbolista).

En fin, que con mucha suerte, podré salir a probar el tobillo el próximo jueves, pero se complica y mucho el ir a hacer marca el próximo domingo y mucho más hacer una carrera de 30km por la montaña 6 días después.

Y para colmo de males mi participación en la Bluetrail también se ha visto afectada, porque nos han invitado a una boda. Creo que como mucho podré hacer la de 20km, y dependerá de la hora en la que se la boda. En fin, unas vacaciones de semana santa un poco gafadas en lo que a carreras se refiere...



25 marzo 2013

No sin mis cuestas


Estoy de vacaciones, ese periodo de tiempo donde perdemos la rutina del día a día y donde, por lo menos a mi, me resulta casi imposible salir a correr. La rutina es buena para planificar los entrenamientos y sin ella estoy perdido. Se lo que me espera esta semana así que cualquier oportunidad es buena para meter algunos kilómetros. Mis padres tienen una pequeña casa en un pueblo de Tenerife llamado La Esperanza y que está a unos 16km de mi casa, pero donde hay que salvar una buena diferencia de altitud. Hoy quedamos todos para comer en familia así que pensé, ¿por qué no subir corriendo? Total, las salidas por Las Raíces tienen que ser más o menos igual, así que ni corto ni perezoso a las 11 de la mañana puse rumbo a casa de mis padres. El objetivo, llegar en más o menos dos horas, haciendo una parada en La Laguna, para comprar algo de agua.

Me cogió mucho más calor del que esperaba, pero en una hora ya estaba en La Laguna. Ya tenía resuelta la parte fácil de la salida, ya que era en la que menos desnivel tenía que salvar. A partir de ahí la cosa se complicaba, pero 50 minutos después, 10 antes de lo esperado llegaba a casa de mis padres, con los cuadriceps reventados, pero contento por haber conseguido semejante locura. El recorrido en números son 15.5km de subida constante donde al final acumulas 850 metros de desnivel positivo (para quien le interese el recorrido, lo puede ver en endomondo).

Sin contar esta pequeña locura la semana pasada fue bastante bien. El martes me aventuré con un 4x2000 donde la última serie fue algo agónica, y pese a todo logré mantener en todas un buen ritmo (entre 4:21 y 4:23). La siguiente salida fue el jueves y combiné la salida tempo con la tirada larga, así que me hice 18km en algo más de 1:31, quedando la media de la salida en 5min/km. Tanto la salida del martes como la del jueves, terminaron con la subida a mi casa, por lo que la salida del jueves fue todo un éxito, ya que hice esa subida a fondo con algo más de 16km en las patas.

El sábado volví al monte. Esta vez toco luchar contra el frío (me bajé del coche a 10 grados) y contra el viento. La salida salió algo más corta de lo que había visto en wikiloc y terminé bastante tocado de la espalda y del gemelo, pero volví a acumular 20km y un buen desnivel (en torno a los 550 metros).

Veremos como puedo encajar el resto de entrenamientos esta semana y que será la última de este tipo de entrenamiento tan "salvajes", ya que la semana que viene entro en el tapering (por decirlo de alguna manera) de cara a la Media de Las Galletas y el Trail de Buenavista.

20 marzo 2013

Parece que habemus Tenerife Bluetrail 2013


La Tenerife Bluetrail es una de esas carreras que prometía estar entre las grandes carreras del trail dentro del panorama nacional (o incluso internacional) pero que por méritos propios está estancada. De la primera edición poco puedo comentar, pero me han comentado que los plazos de inscripción se abrieron demasiado tarde. La segunda edición fue planteada inicialmente en abril de 2012 y a mediados de febrero se cambió a octubre, así sin más explicaciones. Luego en octubre ocurrió una gran desgracia, la muerte de un corredor en plena carrera, por lo que la organización decidió en ese momento suspender la prueba, lo que provocó las protestas de muchos corredores, aunque está claro que si hubiera decidido continuar también habría recibido críticas.

Una carrera de estas características no se prepara en un mes y si quieren venderla fuera, lo menos que se puede hacer es anunciar con bastantes meses de antelación la fecha de la misma. En su página en facebook se ve que la carrera será el 19 de octubre pero en su página oficial no se veía nada. Pero esto ha cambiado desde hace poco y ya tenemos información de la edición de este año, donde la principal novedad es que los corredores de la ultratrail tendrán la posibilidad de correr a 3500 metros de altitud, algo que solo se puede hacer en Tenerife dentro del panorama nacional. Un gran aliciente para los amantes del ultratrail que también han visto incrementando la distancia del trazado (de 93 a 101).

La carrera mantiene el reto de distancias de las anteriores ediciones, quedando la prueba así
  • Trail adaptada:  Por determinar.
  • Mediatrail (23km): Los Realejos –El Asomadero – Los Realejos – Puerto de la Cruz.
    • Inicio: 8:00 h. del sábado 19 de abril
    • Finalización: Puerto de la Cruz
    • Tiempo máximo de finalización: 4 horas
    • Longitud: 23 km.
    • Tipología: Sendero (45%), Pista (17%), Asfalto (38%)
    • Desnivel de subida acumulado: 1.527 m.
    • Desnivel de bajada acumulado: 1.872 m.
    • Desnivel acumulado: 3.399 m.
  • Trail (51km): Vilaflor – La Caldera – El Portillo – La Fortaleza – El Asomadero – Rambla de Castro – Puerto de la Cruz.
    • Inicio: En la Calle Santa Catalina de Vilaflor a las 9:00 h. del sábado 19 de octubre
    • Finalización: Puerto de la Cruz
    • Tiempo máximo de finalización: 12 horas
    • Longitud: 51 km
    • Tipología: Sendero (76%), pista (5%) y asfalto (19%) 
    • Desnivel de subida acumulado: 1.860 m.
    • Desnivel de bajada acumulado: 3.242 m.
    • Desnivel acumulado: 5.102 m.
  • Ultratrail (101km): Los Cristianos – Arona – Ifonche – Vilaflor – Degollada de Guajara – 7 Cañadas – El Portillo – Centro de Visitantes – Montaña Blanca – La Rambleta – Montaña Blanca – La Fortaleza – El Asomadero – Rambla de Castro – Puerto de la Cruz.
    • Inicio: Puerto de Los Cristianos a las 23:00 h. del viernes 18 de octubre.
    • Finalización: Puerto de la Cruz
    • Tiempo máximo de finalización: 25 horas
    • Longitud: 101,6 km
    • Tipología: Sendero (69%), pista (10%) y asfalto (21%) (datos aproximados)
    • Desnivel de subida acumulado: 5.536 m
    • Desnivel de bajada acumulado: 5.536 m
    • Desnivel acumulado: 11.072 m
Los perfiles de la prueba se pueden descargar en esta página pero accediendo desde el menu que está a la derecha, porque dentro de la ficha de cada modalidad nos lleva siempre al pdf de la ultratrail.

  • Mediatrail: Recorrido en formato Google Earth (aquí). Perfil (aquí).
  • Trail: Recorrido en formato Google Earth (aquí). Perfil (aquí).
  • Ultratrail: Recorrido en formato Google Earth (aquí). Perfil (aquí).

Todavía no se sabe nada los periodos de inscripción y de los precios de la prueba, pero supongo que en breve sabremos algo.

¿Y por qué comento esta prueba? Pues porque en el mismo año que he decidido convertirme en maratoniano he decidido también convertirme en ultra runner, así que, si todo va bien el sábado 19 de octubre estaré en Vilaflor a las 9 de mañana para correr la trail de 51km.

18 marzo 2013

Empiezo a estar enganchado

Nunca antes había estado tan cansado. No es una cuestión de agujetas o dolor de piernas, que también los tengo, simplemente no puedo con mi alma. Este lunes tenía que salir a correr para que no se descuadrara la semana, pero a las seis de la tarde haciendo la compra en un centro comercial no tenía ni fuerzas ni para empujar el carro, y subir la compra hasta mi casa (tercero sin ascensor) me supuso un esfuerzo titánico. Sin embargo, nunca antes había corrido tan rápido. Las series largas salen a ritmos impensables para mi hace un tiempo. Me sorprende, y me gusta, y una vez que he visto hasta donde se que puedo mejorar. Y pese a todo quiero más. No he terminado un entrenamiento y ya estoy planificando el siguiente, viendo cuantas series puedo hacer o si hago una tirada larga hasta donde la puedo llevar y en que punto puedo mejor el ritmo. Los fines de semana me saben a poco porque solo puedo hacer una salida por el monte y mi cuerpo me pide más cuestas y más bajadas a toda leche. Estoy viciado completamente.

Este es básicamente el resumen de esta semana y en general de estás últimas semanas.

Siendo más concretos y para hacer seguir con mi diario de entrenamientos y por si algún día me da por leer estas entradas, tras el ko absoluto del lunes pude salir el martes. Pese a ese día de descanso el martes seguía sin poder moverme, y para colmo de males se unió a la fiesta el Garmin, por lo que salí sin fuerzas y sin poder medir el ritmo. Se que salieron 14km porque tengo toda la cuidad medida, pero ni idea de los ritmos, pero se que fueron muy lentos y para que mentirnos, dolorosos en algunos momentos.

El jueves estaba más recuperado así que había que darle una alegría al cuerpo y que mejor que una tirada larga a velocidad de crucero. Sin contar el primer kilómetro todo los demás de los 16km que hice salieron por debajo de 5. Sin demasiado esfuerzo y disfrutando de cada paso. Esta felicidad solo se vio interrumpida en el kilómetro 7 cuando no quedo más remedio que hacer una parada técnica en boxes para como dicen por aquí, cambiarle el agua al canario. Menos mal que estaba por la playa y ahí hay unos preciosos baños públicos. Resumiendo, 16.03km a 4:53 de media.

Y este domingo otra vez paseo por el monte. Hice el mismo recorrido que la semana pasada pero sin perderme tanta veces. Salieron casi 3km menos pero con mejores sensaciones. La única pega es que después de tomarme el gel y la barra energética o incluso con los puñados de nueves y pistachos me quedaba muy pesado un par de minutos y no me quedaba más remedio que bajar mucho el ritmo para que no me dieran arcadas. Habrá que ir pensando en como mejorar este aspecto. De resto me sentí mucho mejor en las subidas y voy ganando algo de confianza en las bajadas, lo que me permitió (comparando algunos tramos) recortar algunos minutos a la salida anterior. Resumiendo 20.58km en 2 horas y 47 minutos.

En resumen una semana con 50km que empezó muy mal pero que terminó con estupendas sensaciones. Esta semana que empieza será la última de carga que haré ya que en breve toca media maratón y 30km en montaña y hay que llegar lo más fresco posible ya que ahora mismo algunas partes de mi cuerpo empiezan a estar muy machacadas...


11 marzo 2013

Semana dura, pero contento

Semana dura esta que ha terminado sobre todo debido al tener que saltarme la salida del lunes por el temporal de viento y lluvia que teníamos en Canarias. Estaba dispuesto a salir, pero al mirar por la ventana de casa y ver como se movían los árboles junto al aguacero que estaba cayendo me quitaron las ganas de golpe. Una vez más aproveche esa hora y algo para disfrutar del enano que está para comérselo...

El objetivo de estas semanas es ir incrementando acumular kilómetros de cara al trail de 30km que tengo de un mes aproximadamente, así que el miércoles no quedó más remedio que salir, teniendo en mente que tocaría volver a salir el jueves. Plantee una salida de 12km a ritmos de tirada larga. El primer kilómetro costó, pero a partir de ahí los kilómetros fueron pasando perfectamente por debajo del ritmo inicialmente planteado (5 min/km). Me costaba fijar el ritmo porque siempre me aceleraba. Al llegar al kilómetro 6 decidí alargar medio kilómetro más la ida, lo que me daría un kilómetro más entre la ida y la vuelta, vamos, un one more en toda regla. A la vuelta me cansé de intentar frenarme en cada kilómetro, así que me di via libre hasta el kilómetro 12. Y ocurrió lo que tenía que ocurrir, varios kilómetros por debajo de 4:30. Nunca antes había corrido tan rápido. Al final una salida de 13km a 4:50 de media y donde está incluidos 2km a ritmos suaves de calentamiento y enfriamiento.

Visto el ritmo del vuelta de la salida anterior  no me quedó más remedio que rebajar el ritmo de las series largas en 10 segundos, así que el jueves plantee un entrenamiento de series de 3000, 2000 y 1000 a ritmos de 4:25. Los dos primeros kilómetros de calentamiento fueron muy duros ya que las piernas se negaban a correr. Tras obligarlas un poco empezó la serie de 3000. Poco a poco el ritmo fue saliendo suave y termine la serie en 4:20. Al ver las pulsaciones un poco locas camine un poco 100 metros al finalizarla, luego trote suave y en nada otra serie de 2000 que también acabó en 4:20 de media. Me di otros 100 metros de caminar y luego troté para enfrentarme a la ultima serie de 1000 metros que volvía a clavar en 4:20. Luego otro dos kilómetros para regresar al coche con la sensación de haber a correr a ritmos en los que nunca había podido entrenar.

El sábado plantee una salida por montaña de 20km. Un recorrido por la zona de Las Raíces donde me encontré con infinidad de ciclistas de corredores de montaña, pero donde también me vi solo durante muchos kilómetros por caminos que no conocía y en los que disfruté muchísimo. La primera parte del circuito era realmente suave, con mucho sube baja, pero nada importante. Lo duro llegó a partir del kilómetro 14, ya con las piernas cansada, donde tocada salvar 500 metros de desnivel en algo más de 2km. Una subida durísima, que posteriormente había que bajar en algunos kilómetros más. La salida se alargo algo más de lo inicialmente planteado porque me equivoque en alguna cruces. Nada serio, que al final me dejó una salida de 23.26km en algo más de 3 horas y unos 750 metros de desnivel positivo acumulado. También aprovecha la salida para usar la mochila tipo camelbak como mejor resultado que llevado el portabidón y donde hice algunos ensayos de comer en careras, y donde tengo que mejorar sobre todo en los tiempos entre comida porque me despisté varias veces y pasaba más tiempos del que tenía planeado.

En definitiva una buena semana en la que me quedo con unos ritmos con los que ni soñaba y con mi segunda media maratón de montaña, aunque sea entrenando.

Aprovecho el final de esta entrada para poner algunas fotos que saqué durante la salida.

Empecé a correr con bastante fresquito
En la primera parte se iba por pistas forestales muy cómodas
A 1200 metros de altura se puede ver Santa Cruz y La Laguna a la vez
Te puede ver cualquier cosa en el camino
Siempre es impresionante ver el Teide, y nevado más
Al final tramos muy verdes entre la niebla
Ya en el coche, contento con la salida

04 marzo 2013

II Trail de Guía de Isora - Crónica

Es imposible empezar a escribir una crónica este fin de semana sin antes felicitar a los héroes que este fin de semana han sufrido lo imposible para convertirse en ultra runners. Sin importar el tiempo mi más sincera enhorabuena para Angel, Antonio, JoseLuisaManuel, y Quique...

Cuando muchos de ellos ya llevan un par de horas corriendo yo me levanté para prepararme para ir a mi humilde carrear de 15km. No había parado de llover durante toda la noche y durante mucho tiempo dudé si la prueba se celebraría. Al final a las 9 se despejó, pero solo tenía una hora para desayunar, preparar al enano y llevar a Guía de Isora. Pese a todo logré estar a las 9:45 en la plaza de Guía de Isora para correr mis primeros 15km por montaña. La carrera se retraso un poco porque se estaba comprobando que todo el recorrido era seguro debido a las fuertes lluvias de la noche anterior, y más teniendo en cuenta que cruzaríamos por un par de barrancos. Al final dan el visto bueno a la prueba, aunque nos advierten que en cualquier momento la pueden cancelar y nos informan como debemos proceder. Con veinte minutos de retraso nos revisan el material obligatorio (móvil y bidón de agua de al menos medio litro) y empieza la carrera.

El primer kilómetro de la carrera transcurre dentro del prueba de Guía y dado el tiempo que estuvimos de pie antes de empezar, se agradeció bastante, sobre todo para calentar un poco la piernas. Una vez que dimos una vuelta a la plaza del pueblo empezamos una subida de aproximadamente 5km. Como había planificado el objetivo era reservar un poco de fuerzas para la segunda parte de la carrera, así que me lo tomé con calma. Caminaba o corría en las subidas y me forzaba a correr en los llanos, sobre todo para no acostumbrar al cuerpo a un ritmo de caminata, y así de paso soltaba un poco las piernas. En las bajadas por supuesto corría todo lo que mi mente me permitía (soy un auténtico cagado en las bajadas, viendo como bajan algunos). En este tramo se iba durante mucho tiempo por senderos por donde era imposible adelantar por lo que al final te quedas con el ritmo que lleva el de delante.

Esta subida de 5km terminaba en un avituallamiento, pero como estaba en una zona llana ni me plantee parar. Llevaba la botella casi llena y me daba perfectamente para llegar al siguiente avituallamiento. Esto me pudo pasar facturar, así que, hay que tener cuidado en otras carrera. Estaba en la zona más alta de la carrera y la humedad debido a las lluvias era increíble. Notaba como estaba sudando a mares y cada vez el cuerpo me pedía más agua. No me quedé en ningún momento sin agua, pero si hay que parar 30 segundos a rellenar el bidón se para y ya está.

Ahora tocaban dos kilómetros de sube y baja continuo sin demasiado desnivel. Aquí perdí un poco el miedo y empecé a seguir el ritmo que creía que podía aguantar. Ya no me valía el ritmo del de delante, así que, empecé a correr sin complejos. La verdad es que no tuve que pedir paso en ningún momentos. Cada vez que me acercaba a un corredor, éste se apartaba en cuanto podía me dejaba pasar. Eso mismo hice yo en varios puntos de la carrera. Al finalizar este tramo nos lanzamos hacía abajo y aquí me adelantaron varios corredores a los que había adelantado previamente, pero que le vamos a hacer, mis tobillos no están todavía para muchos trotes. De hecho noté como se me fue el tobillo derecho varias veces aunque sin mayores consecuencias durante la carrera.

Llegamos a la parte más baja del barranco, y que ahora tocaba subir. Pensaba que aquí podría correr, pero era imposible. Una subida realmente increíble que solo era posible subir caminado, y a duras penas. Aquí vi a varios corredores parados y bastante fundidos. Tras ver que no tenían nada (por si había que avisar a alguien de protección civil más adelante) seguía con mi lento pero seguro ascenso. Llegamos otra vez a la parte alta, y trotamos suavemente por una bajada. Me sirve para soltar las piernas que ya empezaban a estar algo agarrotadas. Aquí paso por el segundo avituallamiento. Paro, me como medio plátano, y relleno el bidón. Me lo tomo con relativa calma, y en cuando estoy listo me lanzo otro vez carrera abajo. Otra vez veo como me da miedo bajar, por lo que una vez más me lo tomo con calma. La parte negativa de esto es que cargas más las piernas de lo necesario porque tienes que ir frenando.

Un finalizada la bajada, hay que enfrentarse a la penúltima subida. Aquí ya me noto cansado y las piernas van justas. Subo como puedo y vuelvo a bajar. En algún punto paso por el tercer avituallamiento, donde vacío el bidón de agua y lo relleno de isotónica, y la verdad es que me sienta bastante bien cambiar de bebida.

Llegamos otra vez arriba, y esta vez casi sin descanso otra vez para abajo. Tocamos fondo otra vez y de nuevo hay que subir otro pequeño barranco. Ya da igual, es la última subida y todavía no estoy ni la mitad de cansado que en el tramo final de la maratón, así que todavía puedo dar mucho más de mi. Llego arriba tras un pequeño pero duro sube baja me informan que ya no queda nada, un paseo por un par de calles del pueblo y carrera finalizada. Así fue, en un par de minutos estaba llegando a la meta donde me esperaban mi novia y el peque. Así terminaba mi primera carrera de montaña de 15.6km en 2h y 28min de duración.

Me fui al avituallamiento y bebí agua y comí bastante fruta. Al rato me di cuenta que no tenía grandes molestias salvo un roce en el talón, que me dio la lata en alguna bajadas, así que, bastante contento me fui de vuelta a casa. Por la tarde los más machacado fue el tobillo derecho, pero es la herencia que me ha dejado el fútbol, y ayer domingo tuve algunas agujetas en los cuadriceps. De todas formas nada que me impida salir a correr hoy (salvo el temporal de viento y lluvia que tenemos ahora mismo en las islas).

Por la tarde, revisé las clasificaciones y me llevé una grata sorpresa. Estaba contento con la carrera que había hecho, pero ver que terminé en el puesto 31 de 71 de la general y 15 de 34 en mi categoría me dejó más contento todavía si cabe.

La principal conclusión de la carrera es que tengo que cambiar de riñonera para llevar el agua. Hablando pronto y mal, acabé hasta las pelotas de él. No paraba de desajustarse y de bailar arriba y abajo. Es la que he usado siempre en asfalto y no me había ido mal, pero en montaña no se ajusta tan bien como yo espero, y me machacó que da gusto la espalda y las caderas. O busco otro porta bidones o pruebo con la mochila tipo camelbak, ya veré que hago. El resto del materia se portó como era de esperar, sobre todo los tenis. Fue todo un acierto no llevar música porque así pude disfrutar plenamente de paisaje, una lástima no tener tiempo para pararme y sacar un par de fotos.

No puedo terminar estar crónica sin decir que la carrera estuvo perfectamente organizada. Y pese a no tener una gran bolsa del corredor o no tener otros elementos como chips o cronómetro a la llegada todo fue de lujo. No faltó agua ni isotónica en los avituallamientos, y a la llegada, la zona de recepción de corredores estaba bien surtida de comida y bebida. Un diez para la organización que hizo lo imposible para que la carrera saliera en un fin de semana donde las condiciones climatológicas se pusieron en contra. El circuito estaba perfectamente señalizado y en todos los cruces donde podía haber dudas, o bien había una señal o había un voluntario / protección civil, otro diez para todos ellos.

Y como esto es un sin parar, ya esta abierta la inscripción para la segunda carrera del circuito, que será en cinco semanas. Una carrera de 30km con salida en Buenavista y que recorre las zonas de Teno Alto y el Palmar.








Y si todo esto es poco, una semana antes la media maratón de Las Galletas, con el objetivo de hacer marca y dejar atrás la hora cuarenta, para adentrarnos en la hora treinta y...









Clasificaciones
Modalidad 25KM
Clasificación General modalidad 25KM - aquí
Clasificación General FEMENINA 25KM - aquí
Clasificación por Categorías modalidad 25KM - aquí
Modalidad 15KM
Clasificación General modalidad 15KM - aquí 
Clasificación General FEMENINA 15KM - aquí
Clasificación por Categorías modalidad 15KM - aquí

Galería de fotos
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