30 agosto 2013

8 cosas que alomejor no sabías de la maratón

Distancia
Los 42.195 m por los que hoy día conocemos el Maratón datan del año 1908, cuando se celebraron los Juegos Olímpicos de Londres y la reina estableció, sin quererlo, esta distancia como la distancia oficial de la carrera de resistencia por antonomasia. Esta distancia es la que separa la ciudad inglesa de Windsor del estadio White City, en Londres. Los últimos metros fueron añadidos para que la final tuviera lugar frente al palco presidencial del estadio. La distancia quedó establecida definitivamente como única oficial en el congreso de la IAAF celebrado en Ginebra en 1921, antes de los Juegos Olímpicos de París 1924.



Corredor con mas maratones
El español, Ricardo Abad tiene el record de maratones consecutivas, acumulando 500 607 (gracias Pancho) maratones en 607 días (abandonando el proyecto de hacer 1000 maratones consecutivos por no encontrar financiación), superando al belga Stefaan Engels que había establecido el record anterior en 365.

Ricardo Abad
Persona con mayor edad en correr una maratón
Fauja Singh, es un corredor de 102 años que nació 1 de abril de 1911 apodado el 'Tornado con turbante'. Corrió su primera maratón (London Flora Marathon) a los 89 años de edad en un tiempo de 6h:54. Desde su debut ha corrido 8 maratones
  • London Flora Marathon 2000: 6:54
  • London Flora Marathon 2001: 6:54
  • London Flora Marathon 2002: 6:45
  • London Flora Marathon 2003: 6:02
  • Toronto Waterfront Marathon 2003: 5:40 (MMP)
  • New York City Marathon 2003: 7:35
  • London Flora Marathon 2004: 6:07
  • Toronto Waterfront Marathon 2011: 8:11:06
Su última carrera fue el 24 de febrero de 2013 en la maratón de Hong Kong donde corrió la distancia de 10km en 1h:32:28 a cinco semanas de cumplir los 102 años de edad.

Ha sido rechazado por el libro Guiness de los Records por no presentar el certificado de nacimiento para acreditar su edad.

Actualmente está retirado, aunque dice que seguirá corriendo para cuidar su salud.

Fauja Singh

Persona más joven en correr una maratón
Este "dudoso" honor lo tiene Budhia Singh. Digo dudoso porque la historia de este chico esta salpicada por las acusaciones de tortura y maltrato que sufria por parte de Biranchi Das. Biranchi Das compró a Budhia Singh a su familia por 800 rupias, algo más de 11€). Desgraciadamente, a los 4 años ya había participado en 48 maratones, lo que generó una gran difusión mediática del niño, quien fue rápidamente apodado como el “niño maratón".

Budhia Singh

Maratón más antigua
Este honor lo tiene la Maratón de Bostón, que se celebra de forma anual desde 1897, y que este 2013 celebró su edición número 117.

La maratón y los españoles/as
La mejor marca de un español en la maratón la tiene Julio Rey con un tiempo de 2h06:52 el 23/04/2006 en la Maratón de Hamburgo. A casi 2 dos minutos de barrera de 2h:05 y a algo mas de 3 minutos de las 2h03:38, actual record del mundo que estableció Patrick Makau Musyoki el 25 de septiembre de 2011 en Berlín.

En las mujeres, la mejor marca la tiene Ana Isabel Alonso con 2h26:51. Estableció esta marca el 15/10/1995 en el Maratón de San Sebastián. Bastante lejor, casi 11 minutos, del actual record del mundo que tiene Paula Radcliffe en 2h15:25 y que estableció el 13 de abril de 2003 en Londres.

Maratones "raras"
Tenemos maratones para todos los gustos
  • Maratón del Everest: Aparece en el Libro Guinness de los Records como el maratón a más altura del mundo. La línea de salida se encuentra en Gorak Shep 5184m cerca de campamento base del Everest en Nepal. El final es en el pueblo sherpa de Namche Bazaar, en 3446m. Aunque la carrera es, básicamente, cuesta abajo, hay dos secciones en franca pendiente, lo cual la hace ser una de las más duras del planeta. Por esta razón la carrera es sólo apto para corredores con experiencia en pruebas de montaña y de resistencia, no siendo suficiente el haber competido en carreras de asfalto.
Maratón del Everest
  • Maratón Du Medoc: Los requisitos de esta maratón son los siguientes: ir disfrazado con algo relacionado con el lema de la carrera de ese año (por ejemplo, el cómic), y pararte en los distintos avituallamientos que hay, es decir, hay uno en el que te tienes que beber una jarra de vino, otro en el que tienes que tomarte una tapa de jamón etc... . Se realiza por la bella región de Burdeos, entre sus castillos y viñedos, siendo precisamente el primer premio, el peso en vino del ganador.
Un avituallamiento en el Maratón Du Medoc
  • Maratón de la Gran Muralla China: Consiste en recorrer 42,5 kilómetros (esos 400 metros la convierten en una ultra...) de esta gran estructura, siendo uno de los eventos más importantes para los chinos de todo el año, y es que es uno de los únicos días del año en el que la Gran Muralla permanece cerrada al público en general para que los corredores puedan competir con más calma.
Maratón de la Gran Muralla China (¿un poco rompe-piernas?)
  • Maratón del Círculo Polar: Se realiza en Groenlandia en Octubre de cada año. Se corre en medio del hielo, y aunque el paisaje es maravilloso, dudo que podemos parar mucho a verlo con detalle. 
Maratón del Círculo Polar (aquí el calor no es excusa)
  • Maratón del Rock and Roll: Se realiza en San Diego cada año, donde se reúnen miles de personas disfrazadas de algo relacionado con el Rock, siendo evidente que el personaje que lo ha corrido más veces ha sido Elvis Presley.
Maratón del Rock and Roll (Elvis ha vuelto)
  • Safaricom: El evento, se realiza dentro de un área de Conservación de Vida Silvestre de Lewa, una reserva en Kenya Central, a unas cuatro horas de viaje de Nairobi. Se trata de 42 kilómetros corriendo por la selva, pudiéndote encontrar cualquier tipo de animal. Hay que decir que es también un evento solidario, ya que su fin es recaudar fondos para la conservación de la fauna y proyectos comunitarios en Kenya.
Safaricom

Los famosos y la maratón
Aquí tenemos de todo, aunque lo más que me ha sorprendido es que uno de mis actores favoritos, Edward Norton, ha corrido una maratón en un tiempo de 3h:48:01. 


De resto podemos encontrar los siguientes
  • Katie Holmes (actriz) - 5h:30
  • Ryan Reynolds (actor, reciente protagonista de la película Linterna Verde) - 3h:50:22
  • Shia LaBeouf (actor, protagonisata de la saga Transformers) - 4h:35:31
  • Sean Astin (actor, conocido por su papel como Samsagaz Gamyi en la trilogía de El Señor de los Anillos) - 4h:25:47
  • Will Ferrell (cómico) - 3h:56:12
  • Mario López (actor) - 4h:23:30
  • Alanis Morissette (cantante) - 4h:17:03
  • Flea (bajista de los Red Hot Chili Peppers - 3h:52:49
  • Joe Strummer (vocalista y guitarrista del grupo británico The Clash) - 3h:20
  • Oprah Winfrey (presentadora de televisión) - 4h:29:20
  • Al Gore (político) - 4h:58:25
  • George W. Bush (político) - 3h:44:52
  • Haruki Murakami (escritor) - 4h:10:17 3h:31:26 (gracias de nuevo Pancho).
Dentro de los españoles, pocas referencia salvo la de Anne Igartiburu (presentadora de TV) que corrio la Maratón de Nueva York en 2010 en un tiempo de 5h:16:11 e Iñaki Undargarín terminó la misma maratón en 3h:54 (gracias a Pancho por el dato).

¿Alguna otra curiosidad a tener en cuenta?

20 agosto 2013

En tierra de nadie

Se supone que el calor nos deja a todos un poco "aplatanados", vamos, sin ganas de nada. Pero parece que en el mundo de los corredores las cosas no son como para el resto de los mortales. A los héroes que han empezado a entrenar una maratón en pleno agosto y que ya comenté en la entrada anterior se les han unido más locos. Por un lado tenemos a Antonio que en nada tiene una ultra de 52km, o a Gonzalo, alias Sosaku, que ya se está preparando otra ultra de 47km. Si todo esto no es suficiente hoy despertado Quique con toda una declaración de intenciones, empezar a prepararse para la maratón de Lanzarote, entrenando 4 o 5 días en semana y con el objetivo claro de bajar de las cuatro horas.

En serio, están todos loco de atar.

Y mientras ocurre todo esto yo sigo en tierra de nadie y sin ningún objetivo importante a la vista. Por lo que me conformo con encadenar mi segunda semana de entrenamientos sin usar la palabra cochineros.

Antes de comentar la salida de lunes, empezaré por aclarar que desde mitad de julio en donde trabajo se ha incorporado un "chavalín" de 23 años. Con esa edad está a tope de energía y lo mismo se juega un partido de fútbol, se nada 1500 metros, o se hace más de 40km en bicicleta por la montaña. El sabe que yo corro y este momento era inevitable. Así que pasó lo siguiente

- A: ¿Cuando salimos a correr?
- Yo: Cuando quieras, yo salgo dos veces entre semana, así que cuando te venga bien.
- A: ¿El próximo lunes? Aunque el domingo tengo un partido de fútbol y no se. Bueno lo lo hablamos el lunes.

Llega el lunes y pasa lo que pasa

- A: ¿Salimos entonces?
- Yo: Perfecto, ¿cuanto quieres correr y a que ritmo?
- A: Pues no se, llevo mucho tiempo sin correr.
- Yo: ¿Qué te parece entre 10 y 12?
- A: Genial
- Yo: ¿A que ritmo sueles correr?
- A: Pues no se, la última vez que corrí hice esto...

Me enseña su aplicación móvil, y el "jodido" tenía una salida de 8km a 4:11 de media, vamos un galgo. Con esos antecedentes decidimos hacer una salida de 10 a unos 5min/km y para la próxima ya veríamos.
Quedamos a las 19:30 y empezamos a correr, y como era lógico desde el primer kilómetros se dispararon. El primero kilómetro cayó en 4:41, el segundo en 4:33 y el tercero en 4:25. Pensaba que me iba a hundir pero misteriosamente me sentía bien por lo que los siguiente dos kilómetros se pasaron rápido y sin sufrir demasiado. En el 5 le pregunto si quiere llegar al 6 o damos la vuelta y ahí me dice que paremos porque tiene una llaga en el pie y no puede seguir. Damos media vuelta, y vamos a ritmos más suaves para terminar la salida con 10km a 4:50 (si, la vuelta tampoco es que fuera muy suave que digamos).

Terminé muy contento sobre todo por las buenas sensaciones ya que hacía mucho tiempo que no mantenía un ritmo tan alto.

El miércoles hay menos historia, un 3x2000 (4:26, 4:25 y 4:25), con flato incluido cuando quedaba un kilómetro en la última serie.

El jueves superé por primera vez los 1000 metros nadando en un tiempo récord para mi, 28:15. Poco a poco seguimos mejorando y mientras estemos en agosto, nadar en la playa, es una buena forma de combinar familia y deporte.

Debido a estos calores, han prohibido circular por las pistas de los montes de Tenerife, así que para no hacer el tonto decidí hacer la tirada larga en asfalto. El objetivo eran 21km por debajo de 5min/km. Objetivo duro, pero que poco a poco cumpliendo, hasta que al llegar al 16 vi que estaba corriendo a 38 grados, por lo que decidí parar. La verdad es que ver la temperatura fue como chocar contra un muro, y suena a excusa, pero le tengo mucho respeto a los golpes de calor, y por mucha agua que lleve encima nunca se sabe. Al final me salieron 16km a 4:55.

Una semana sin mucha historia pero que sirve para seguir manteniendo el estado de forma de cara al plan que empezaré en octubre para los objetivos de diciembre y enero.







13 agosto 2013

Retomando viejas (y buenas) costumbres

Estamos en agosto, un mes malo para correr. Es un periodo normalmente de vacaciones y de buen tiempo donde suelen apetecer hacer otras cosas como por ejemplo estar en la playa con familiares y/o amigos. Cuando el tiempo no acompaña, suele ser porque hace muchísimo calor y en esos momentos lo último que apetece hacer es salir a correr. Todo esto se suele notar en las actualizaciones de los blogs, menos entradas o incluso ninguna.

Pero incluso en este periodos hay algunos intrépidos que empiezan a prepararse para estar a tope a primeros de otoño. Así encontramos dos grandes que se están preparando la NYCM, otro crack que se está preparando para bajar de 3:30 bajo el hashtag #alex3.30ya y por supuesto no me olvido de los debutantes en los 42k que también se están dando buenas palizas.

Poco a poco empiezan a verse palabras como salidas de calidad, series, progresivos, salidas tempo, exprime limones, rodajes largos y un largo etcétera que ha ido poco a poco despertando algo en mi.

Llevo desde hace un par de meses haciendo salidas tranquilas entre semana para luego el fin de semana ir a hacer entre 20 y 25km a la montaña. Me he olvidado de las series y de cualquier otro tipo de salida de calidad pero eso esta semana ha cambiado. Quiero guerra, así que esta semana me he dado una pequeña paliza que espero seguir repitiendo hasta que empiece mi próximo plan (a primeros de octubre).

El lunes salí buscando cuestas, y como no tenía demasiado tiempo fui al parque de al lado de mi casa. El circuito exterior es de 1.1km y tiene un desnivel positivo de unos 24 metros. El objetivo era simple, apretar en las bajadas, y apretar más en las subidas. Después de 9 vueltas me fui bastante calentito para casa.

El martes tocaba descanso, pero como fui a la playa aproveché para seguir con mi lenta pero continua mejoría nadando. Me salieron casi 700 metros en unos 20 minutos. Poco más que contar, salvo que el reloj va de lujo en el agua con algún que otro apaño (gracias Antonio).

El miércoles seguía con la idea de hacer entrenos de calidad así que tocaron series. Busqué en los entrenamientos almacenados en el Garmin y me encontré un 5x1000 a 4:30, así que cargué el entrenamiento y me puse manos a la obra. Primero los clásicos 2km y algo para llegar a la Avenida de Anaga, luego el 5x1000 entre 4:23-4:29 y de nuevo otros 2km y pico en subida para volver a casa. Bastante bien, teniendo en cuenta el tiempo que hacía que no entrenaba a esos ritmos.

El jueves y viernes descansé para el sábado con un calor infernal volver a la montaña para hacer algo más de 25km en 3 horas y poco. La verdad es que acabé fundido ya que en los 3 últimos kilómetros notaba como me subía la temperatura del cuerpo porque no había nada de sombra donde esconderme un poco, así que siendo prudente decidir bajar mucho el ritmo. El domingo tenía prevista una salida de 8km con la jefa pero una mala noche con el enano y un aviso por altas temperaturas nos hizo suspender la salida.

Ayer lunes tocó defender mi "estatus" de corredor ante el nuevo fichaje de la empresa que con sus 23 años está en un estado de forma que ya me gustaría a mi. La verdad es que no fue nada mal, pero eso lo dejaré para el resumen de esta semana.

Lo mejor de todo es ver como poco a poco asimilo los entrenamientos de montaña cada vez mejor y me puedo permitir el lujo de darme pequeñas palizas también entre semana.

¡Seguiremos informando y feliz verano a todos!