Corriendo por Tenerife

Acaba la semana 12, y si vamos a la página de la Gran Canaria Maratón vemos que tan sólo quedan 26 días para la carrera . En esta semana ha sido complicado entrenar, muchas fiestas, compromisos y vacaciones. Pese a todo y a base de madrugar un poco he logrado cumplir. En esta semana las sensaciones han sido bien distintas . La sensación de pesadez y cansancio ha desaparecido supongo que fruto de la vacaciones y de poder dormir decentemente. Dado que la semana anterior acabó el lunes y que el miércoles por la tarde estaba KO del estómago, empecé a entrenar el jueves. Bien temprano me fui al Parque de la Granja a cumplir con las ocho series de 400 metros. Tras los 15 minutos de rigor, las series fueron cayendo casi sin esfuerzo, incluso me tenía que contener . En las dos últimas me dejé llevar un poco, e incluso baje de 4min/km. El sábado decidí cambiar el orden de las salidas y pese a que tocaba la salida tempo, hice la tirada larga. Puestos a saltarme una salida, prefiero salta...

Con suerte dentro de una hora saldré a hacer la primera salida de esta semana. La semana pasada se fue complicando todo y poco a poco los entrenamientos se fueron retrasando. Esta semana no ha sido menos y habrá que hacer algún que otro malabarismo para poder cumplir con todos los entrenamientos. La tónica general ha sido el cansancio. Ha sido una semana dura, tanto en lo personal como en lo laboral, así que se he hecho lo que he podido. El martes tocaban series. Siguiendo la lógica y los consejos dados en la entrada anterior tocaba reducir un poco la carga de trabajo para darle algo más de descanso al cuerpo. En vez de un 4x1600 hice un 3x1600, yendo de más a menos para ver como respondía el cuerpo a esos ritmos. Las series salieron muy bien (4:34, 4:30 y 4:27), y podíamos decir que no hubieron molestias importantes en toda la salida . La salida tempo no pude hacerla hasta el sábado. Por un lado podía seguir descansando, pero por otro esa falta de tiempo no podía traer nada bu...

Mañana empiezan mis últimas vacaciones del año . Unos pocos días que aprovecharé para pasar con la familia estas fechas tan entrañables, y donde intentaré ponerme al día con la lectura de los muchos blogs que sigo. Estas últimas semanas, sobre todo esta última, han sido una locura tanto en lo laboral como en lo personal. El cierre del año suele ser complicado en muchas profesiones, y en la mía este año lo ha sido. No me quejo porque me encanta mi trabajo , pero eso no quita para que la semana haya sido una locura y no haya tenido tiempo para nada. En lo referente a correr, muchos entrenamientos pendientes y para finalizar el año como es debido, correré la XXXII San Silvestre Lagunera  (donde alomejor coincido con alguien que dicen que tenía un blog). Es una carrera a la que le tengo mucho cariño. Fue mi primera carrera, y aunque en las ediciones siguiente en la que he participado no he vuelto a competir, me gusta mucho el ambiente festivo de la misma. Este año iré con la jefa,...

Llegamos a la semana 10, y la K42 Anaga Maratón ya es historia. Es hora de centrarse en la Gran Canaria Maratón y empezar a afinar el cuerpo y las piernas a la tiradas largas en asfalto, así que hasta finales de enero abandonaremos la montaña. Volvemos a ese horrible sitio donde nuestras rodillas sufren por el impacto y donde pensar en caminar está prácticamente prohibido. La idea esta semana era estar dos o tres días de reposo absoluto, para luego salir a rodar y hacer el análisis de daños. Si todo iba bien, intentaría cumplir en la medida de lo posible con la tirada larga del plan que gracias a Dios, era de "sólo" 24km. El día elegido para hacer la prueba era el miércoles, pero dado las lluvias torrenciales que cayeron en Tenerife, no quedó otra que aplazarlo al jueves, así que la tirada larga pasó del sábado al domingo, ya que quería dejar 2 días de descanso. Y llegó el jueves. El objetivo era rodar sobre 6 kilómetros, evitando sobre todo las cuestas. Hice un circ...

Creo que no hay manera rápida de resumir una carrera de casi ocho horas y media, aunque lo intentaré, ya que toda la carrera se resume en lo que pasó entre el kilómetro 31 y 33. Con el miedo en el cuerpo de lo que nos podíamos tropezar por las fuertes lluvias de los días anteriores, me levanté a las 6 de la mañana. Estaba nervioso (aunque había dormido bastante bien) y quería repasarlo todo por última vez con calma. El día no está nada bonito, pero ya nada se puede hacer. En la charla técnica del día anterior el director de la carrera aseguró que pese a las lluvias los caminos estaban en perfecto estado. Todo listo para la carrera Llegamos al lugar de la salida, los nervios van en aumento, pero el rato se pasa bastante rápido saludando gente y haciendo algunas fotos. A las 9 en punto se da la salida (media hora después saldrían los de la distancia de 21km). Listos para la batalla Salida - Mirador de Zapata Tras 500 metros en llano, llegamos al primer muro. Tranquilos ...

Esta semana ha estado marcada por mi participación en la K42 Anaga Maratón, así que poco, por no decir nada, he seguido del plan para esta semana. El martes salí a hacer 10km por Santa Cruz. No buscaba ritmos, simplemente hacer kilómetros, y poco más. El resultado, bien de piernas, pero seguía mal de pulmones. Me estaba costando superar el catarro. El jueves última salida antes de la gran cita. Un rodaje de poco más de 6km por el parque que está al lado de casa. La verdad es que hacía tiempo que no corría por ahí y pese a las varias vueltas que le dí, me gustó mucho. Lo malo fue ver como había partes bastante embarradas por lo que temía lo peor de cara a la carrera del domingo, y que el catarro seguí dando coletazos. El domingo fue la gran cita, 44km según la organización, 45.62km según mi Garmin. Una auténtica lucha contra reloj desde el kilómetro 38 hasta el 44 para entrar en tiempo en meta (8h:30). Al final fue finisher en 8h:28:31 en una carrera que recordaré el resto de m...

Pues parece que este año lo terminaré (¿la San Silvestre cuenta como carrera?) igual que lo empecé, corriendo una maratón. Aunque en este caso será una maratón de montaña en vez de asfalto, pero igualmente serán 42 largos y duros kilómetros . Un precioso recorrido por la zona noreste de la isla La carrera es la K42 Anaga Maratón y forma parte desde hace tres años de la K42 Adventure Marathon Series , y hoy por hoy es probable que sea la mejor carrera de montaña de Tenerife  (veremos si algún día la Tenerife Bluetrail le arrebata este puesto). La carrera discurre por el espacio protegido de Anaga, una zona que particularmente considero imprescindible de visitar por todo aquel que pase por la isla. El perfil no deja indiferente a nadie Para los que estén más interesado en saber algo más de esta zona puede leer más información en la wikipedia sobre El Macizo de Anaga  o el Parque Rural de Anaga , y para los que no les guste leer pueden ver las fotos etiquetadas con A...

Bueno amigos, llegamos a la mitad del plan . El año pasado a estas alturas estaba fundido pese a que cumplía con los ritmos, en las tiradas largas me hundía a partir de la media maratón y eso al final creo que paso factura. Este año está siendo distinto, las primeras semanas del plan han sido duras, me ha costado mucho seguir los ritmos, pero antes que nunca he llegado al punto donde todo fluye (casi se podría llamar flow) . Lástima que se haya torcido un poco. Creo que el perro tiene mejor cara que la que llevaba yo el jueves El lunes amanecí algo tocado de la garganta y ya el martes estaba bastante mal, aunque decidí cumplir con la primera salida de la semana que siempre está destinada a las series. Esta vez de 1600 metros. Son las series que más me gustan, porque da tiempo a estabilizar el ritmo y disfrutar un poco a un buen ritmo . Bajé corriendo a la Avenida de Anaga y las series salieron solas. De más a menos y a unos ritmos que yo ni me creo , 4:21, 4:18 y 4:15. El miérco...