Corriendo por Tenerife

Se acaban las vacaciones pero antes me he vuelto a poner un dorsal, bueno, en realidad dos. 5KM A las 18 horas tenía lugar una carrera de 5km de iniciación al trail . Tras hablarlo con la organización no había ningún problema en participar en las dos carreras así que me inscribí para hacer de escudero de "la jefa" . Era uno de esos días raros en El Médano porque no había viento, por lo que el calor y el bochorno eran demoledores. Unos minutos antes de la carrera nos explican el recorrido y veo que no es del todo complicado, salvo unos tramos en los que hay que ir por arena. Se da la salida y todo el mundo sale a lo loco, creo que mucho "pro" hizo esta carrera para intentar hacer podio y eso convirtió la salida en una locura ya que muchos ni estaban atentos cuando se dio la salida. Nada más empezar había que bajar un par de escalones para coger un paseo que nos llevaría al final de la playa para luego acceder a la zona más alta del circuito, para desde ahí empez...

Estoy de vacaciones. Es un periodo de descanso y donde la rutina desaparece complemente . Pero esa rutina es la que a mi personalmente me ayuda a entrenar, se lo que hay que hacer y cuando puedo salir. En estas casi dos semanas poco he salido, una salida de montaña de 25km que me dejó KO completamente y una salida rápida por Santa Cruz de casi 11km a eso de las 10 de noche y a más de 25 grados que me dejó igualmente KO. Además, y supongo que por la falta de entrenamiento me han empezado a doler las rodillas y los tobillos. Curioso que cuando menos salgo más me duelan las piernas . Ya son varios los periodos de vacaciones que he pasado desde que estoy corriendo y se lo que pasa. Realmente no me preocupa, ya que solo se pierde un poco el ritmo, pero las piernas descansan algo más, lo cual no está nada mal. Además este año está siendo genial, ya que el enano con sus 22 meses ya está empezando a hablar, y eso de estar en la playa y que el peque se de la vuelta y diga "papa" ...

Correr por la montaña tiene sus riesgos , los más comunes son las torceduras de tobillos o rodillas (en casos más extremos) o los tropezones con sus respectivas caídas si no tenemos suerte. Pero para lo que uno, o por lo menos yo no está preparado es para lo que me paso este fin de semana. Estaba yo tranquilamente bajando una pequeña cuesta, después de hora y media de entrenamiento cuando de repente sentí un latigazo en el tobillo izquierdo. Inmediatamente paré en seco con el correspondiente quejido. Pensé que me había roto algo , porque el dolor fue muy intenso. Al mirarme el tobillo no podía creer lo que estaba viendo, una avispa. No se como llegó ahí o como en carrera logro posarse y atinar un "picotazo" a través de la media pero ahí estaba ella tan tranquila y yo tan dolorido. Intenté quitármela como pude pero cada vez que lo intentaba, más me dolía. A los 10 segundos de estar parado, supongo que la avispa se canso de hacerme sufrir y decidió irse. Me dejo secó sobre ...

En esto de correr todo son números . Cuando empezamos queremos correr 30 minutos, luego 35, y así hasta que un día nos vemos corriendo una hora casi sin problemas. Luego un día, decidimos apuntarnos a una carrera, y entonces los números empiezan a cambiar, aunque siguen estando ahí, acabar este 10K en menos de 50 o 45 minutos, bajar de las horas en la media, y ya para rematar, bajar de 4 horas en una maratón. Y sin darnos cuenta un día vemos que en los entrenamientos semanales también estamos marcados por los números. Pues bien, a mi en estas fechas no me ha quedado más remedio que fijarme en varios números. Según que mi fiel endomondo el pasado 28 de junio he hecho 3 años corriendo , o por lo menos registrando mis salidas con el móvil o el Garmin. Realmente empecé a correr en enero de 2010, aunque mi comienzo fueron en el gimnasio. Al tiempo me di cuenta que pagar 40€ al mes para correr, hacer bicicleta estática y abdominales era un derroche, así que, saque mi viejas zapatillas d...

Semana dura esta que ha acabado. Sigo incrementando poco a poco los entrenamientos y siendo sinceros me está gustando. El plan para la semana era no forzar mucho para llegar lo más descansado posible a la carrera del domingo. El martes salieron 15km a ritmo suave sin forzar mucho la máquina para seguir el plan planteado. El jueves me quedé solo en casa por la tarde y ahí se me vino el plan abajo. No se en que momento se me ocurrió la idea, pero me vi haciendo 30 minutos de bicicleta estática, para 5 minutos después de terminar salir a la calle a hacer casi 11km. La verdad es que termine bastante cansado de piernas, pero siendo sinceros creo que lo llevé bastante bien (mentira, porque el viernes casi no me podía mover de las agujetas que tenía). Como la carrera era 12km, el fin de semana se me iba a quedar un poco escaso de kilómetros, así que el sábado me lancé casi 13.5km con un amigo, lo malo es que la salida llevaba incluidos más de 400 metros de desnivel positivo. Y con este pa...