Corriendo por Tenerife

Una tradición que he perdido es la comentar las carreras en las que voy a participar. Así que intentaré recuperar esta costumbre con mi próxima carrera, que será el II Trail de Guía de Isora . Entorno Guía de Ysora  también conocido en la isla simplemente como Guía , es un municipio español perteneciente a la provincia de Santa Cruz de Tenerife (Canarias). Está situado en el suroeste de la isla de Tenerife. Al sureste encontramos el Barranco de Erques que separa al municipio de Adeje. Por el este limita con el occidente del Parque Nacional del Teide, finalmente limita con Santiago del Teide por el norte. Está constituido por 17 núcleos urbanos. La capital municipal está localizada a 580 m de altura y se encuentra en las medianías. En la zona alta destacan las poblaciones de, Vera de Erques, Tejina, Acojeja, El Pozo, El Jaral, Chirche, Aripe, Chiguergue y Chío. En la zona costera se encuentran los núcleos poblacionales de Piedra Hincada, Agua Dulce, Playa San Juan, Fonsalía, ...

El mismo día que muchos héroes tienen la Trans Gran Canaria  yo tendré mi debut en la montaña en el II Trail Guía de Isora , modalidad de 15km. Llevo entrenando casi un mes y aunque no llego en el mejor momento de forma creo que podré afrontar la carrera de una manera digna. La semana pasada solo pude salir dos veces por lo que esta semana me había propuesto firmemente salir cuatro veces. No recuerdo la última vez que hice eso, pero tenía ganas de probar como asimilaban las piernas cuatro entrenamientos, aunque al final uno tubo que ser por fuerza un cochinero. El lunes amaneció un día muy feo, tan feo, que no paró de llover en toda la tarde así que, no me quedó más remedio que suspender la salida. El martes tengo que estar toda la tarde con el enano, pero gracias a los abuelos me pude escapar un buen rato a correr. Plantee una salida dura, así que bajé a la Avenida de Anaga, y una vez ahí hice casi 9km a 4:55, una vez finalizado, de vuelta a casa, subiendo algo más de 90 ...

La verdad es que estás dos semanas han sido un poco caóticias, y no he tenido tiempo de escribir por aquí en que ando metido. Como ya puse en mi anterior post el objetivo es dar el salgo a la montaña, aunque sin olvidar del todo el asfalto. Sigo con mi rutina de tres salidas semanales aunque he modificado un poco lo que haré en cada una de ellas. Series. Me apetece probar con las series largas. Hasta ahora siempre he hecho series de no más de 1600 metros así que, me pasaré a series de 2000 en adelante a ritmos umbral. Tras hablarlo un poco con el killer Gonzalo  he llegado a la conclusión que mi ritmo umbral está en torno al 4:35 , así que a ese ritmo haremos combinaciones de 1000, 2000, 3000 y 4000 metros. Las tiradas tempo las cambiaré por salidas por ciudad buscando cuestas. Intentaré apretar en las subidas y recuperaré en los llanos. Vivir en Santa Cruz es ideal para este tipo de entrenamientos. Aunque algún día me daré gusto a ritmos tempo, que según mi tabla de ritmos ron...

Vivir en Tenerife y no hacer un par de carreras al año en la montaña es considerado por muchos como un sacrilegio. Pues bien, yo llevo así desde que empecé a correr hace como dos años y medio. Mi primera y única experiencia en una carrera de trail fue en los 21km del K42 Anaga Maratón. La carrera fue un desastre, la mayor parte de la carrera la pase caminando y en el 18 me casqué la rodilla y tocó caminar un buen trozo. Eran otros tiempos, de aquella solo tenía una media maratón de asfalto en mi historial y pocos kilómetros en mi piernas, pero eso va a cambiar a partir de ahora... La semana pasada empezó con un rodaje suave de 8km con David (el otro chico que debutó conmigo en la Gran Canaria Maratón). Un rodaje suave que se paso rápido porque no paramos de charlar durante toda la salida. No era cuestión de forzar más de la cuenta porque el miércoles tenía cita con el fisio. El miércoles el fisio me dijo que no tenía nada en el gemelo, que lo que realmente tenía de...