Corriendo por Tenerife

Llevaba inscrito en la carrera meses y pese a que la tenía apunta en el calendario no fuí consiente de la carrera hasta la semana de la misma. Básicamente no cambié nada de la rutina que estoy siguiendo y que algún día explicaré. Hice una prueba de ritmos el martes (rodar 5km por debajo de 5 el km) y salida tranquila el miercoles para comprobar el recorrido y a descansar dos días. El sábado es un locura, todo el día fuera de casa con los enanos y sus amigos, comida en el KFC haciendo de coche escoba para que todas las bandejas quedaran vacías y luego tostada al sol viendo a los enanos jugar. A las 8 llego a casa me cambio y bajo caminando a la carrera. Casi a las 9:15 entro en el cajón 2 (entre 41 y 50 minutos) y dado que objetivo es ir a 5, me pongo al final. He de reconocer que es la primera vez en la que los cajones se respetan, tanto, que no me dejaron entrar en el cajón 3. Empieza la carrera y todo el mundo sale disparado. Lo bueno de salir en tu sitio es que en 100 me...

Este año me he propuesto sacar al menos una entada cada mes. Al no tener un plan de entrenamiento y no estar corriendo carreras este objetivo se complica. Por este motivo he decidido escribir una entrada para contar un poco en un proyecto sin ánimo de lucro en el que estoy metido. Como muchos sabrán soy informático, más concretamente desarrollador de aplicaciones, y últimamente más centrado en aplicaciones web. En este mundillo todo cambia muy rápido y estar al día es muy complicado. Hace cosa de una año había un pack de tecnologías (para los más inquietos son MongoDB, Express, Angular y Node) que quería probar, así que, me lancé a hacer una aplicación que sirviera para consular eventos en general. Toda la "fontanería" la acabé relativamente rápido pero luego había que meterle datos para que resultara útil. No tenía ni tengo tiempo para mantener tal volumen de información así que rápidamente todo fue hacia un calendario de carreras y más concretamente hacía un calendario...

Desde hace tiempo cada nuevo año hago un balance del año anterior. Es una muy buena forma de saber donde estamos y hacia donde vamos. 2015 era un año donde no habría grande locuras, nada de ultas ni maratones porque a principios de año vendría al mundo mi segundo hijo y el tiempo no me sobraría, por lo menos en los primeros meses. Dado que 2014 lo terminé muy cascado el objetivo de 2015 sería recuperar buenas sensaciones en asfalto y para eso las medias maratones son perfectas, así que el objetivo sería correr las 4 medias maratones de Tenerife y una más en Gran Canaria. Con eso esperaba terminar el año con un marca de aproximadamente 1h:40 en la media maratón lo cual me daría alas para intentar bajar de las 4 horas en alguna maratón en 2016. Pero las cosas nunca salen como uno quiere y las sensaciones a lo largo del año han sido horribles. Niños, trabajo y clases de ingles han ocupado mi vida y en los pocos huecos que he tenido he intentado entrenar con dignidad, pero las molesti...

Pese a no haber corrido la LPA Night Run mental y físicamente parecía que la hubiera corrido. Las tres semanas que separaban las dos carreras fueron para simplemente alcanzar un poco de chispa para intentar conseguir ese 1h:45 que me había planteado. Correr es una combinación de cabeza y físico (piernas y fondo). Si una parte falla estás perdido. En ese caso llegaba bien de fondo, como más o menos he estado todo el año, pero de las piernas no estaba seguro y en cuando fallaran sabía que la cabeza no tiraría, así que por decirlo de alguna manera llegaba muy justo a la carrera. El día antes pasa rápido, sobre todo por la buena compañía. Aunque hubieron bajas de última hora, se junto un buen grupo y entre una cosa y la otra el sábado pasa. Aun recuerdo los nervios en las primeras medias y ahora casi ni te planteas nada y eso que estamos hablando de 21km. El día amanece malo para correr. Día despejado y mucho calor, a las 9 antes de empezar la carrera ya estaba sudando, adelanto d...

Si la primera parte del plan fue bastante bien, la segunda parte del plan fue horrible. Cada semana me costaba más recuperar y mantener los ritmos exigidos en cada semana cada vez era más duro. La peak week literalmente acabó conmigo, así que, la primera semana del tapering hice menos kilómetros de los que marcaba el plan. La última semana del plan, que a su vez era la semana de la carrera entre una cosa y la otra no corrí, así que, todo estaba en el aire de cara al día de la carrera. En la semana de la carrera varias alertas por lluvia hacía peligrar la carreras. Poco a poco todas las carreas que se celebraban en Canarias ese fin de semana se fueron suspendiendo, la más sonada la Tenerife Bluetrail. El mismo sábado a las 13:30 y estando ya en Gran Canaria con la familia la esperada noticia se produce, "la carrera se suspendía hasta nuevo aviso". Ayer mismo confirmaron la nueva fecha (7 de noviembre), pero eso ya es otra historia porque en mi caso no podré asistir. A p...

Pensaba que durante las vacaciones y con una carga de trabajo normal volvería a tener tiempo para el blog o para las redes sociales, pero una vez más estaba equivocado. Sigo sin encontrar un hueco, y aunque alguna que otra entrada leo, el número de entradas pendientes por leer crece día a día. Lo bueno, es que una vez más no he parado de entrenada y a lo tonto ya he llegado a la mitad de plan. Ya nos hemos "merendado" medio plan Para prepararme para la carrera en la que haré de liebre de 1h:50 he decidido volver a utilizar el plan de 10 semanas del método FIRST . Como ritmo objetivo decidí usar 1h:45, basándome en los tiempos de las carreras de 10km que había hecho las semanas anteriores al inicio del plan. Con esto tenemos Intervalos de 400m a 4:12, 800m a 4:18 y 1600m a 4:31 Salidas tempo a 4:50 Tirada larga a 5:18 Se que estoy entrenando a un ritmo superior del que quiero hacer, pero así entreno un poco por encima del objetivo que busco y así veo si puedo ata...

Mas de dos meses sin escribir, pero aquí estamos de nuevo. Estos dos últimos meses han sido una locura, he logrado seguir entrenando pero mi tiempo "libre" se ha reducido a la mínima expresión. Un niño de casi 4 años que está de vacaciones, un bebe de 4 meses y un pico de trabajo porque había que entregar un proyecto a mitad de agosto han eliminado de cuajo el poco tiempo que tenía para leer o escribir en el blog. Así llevo mucho tiempo... Aprovechando que estoy de vacaciones y que esta misma semana he comenzado el plan de cara la media maratón que correré en octubre (LPA Night Run) he pensando en retomar el blog y contar como me van las cosas. Resumiendo mucho para no aburrir Después la Media Maratón de La Laguna y tras descansar dos semanas y ver que la pierna seguía doliendo fuí a otro fisio. El diagnóstico, un pinzamiento (lumbociatico creo). Tras varios masajes y muchos ejercicios parece que la cosa mejora. También he cambiado de calzado y he vuelto al calzado ...