Corriendo por Tenerife

En aproximadamente 72 horas estaré corriendo por primera vez una media maratón (21.097 metros) o dicho de otra manera, la mitad de la distancia que corrió el griego Filípides allá por el año 490 a.C. entre Maratón y Atenas para anuncia la victoria sobre el ejéricto persa. Como debutante y novato en esta distancia, ya considerada seria, me he puesto a buscar consejos para evitar llevarme sorpresas de última hora. He hecho un recopilario de los que me han parecido más lógicos y que he aplicado ya en las tiradas larga de preparación para la media Levántate a una hora que te permita desayunar entre una hora y media y dos horas antes de la carrera. No hagas experimentos. Desayuna lo que suelas desayunar y corre con la ropa que has usado en los entrenamientos. Calienta bien. Si estás mucho tiempo en la cola procura hacer un poco de carrera estática para mantener el tono. Si no estás seguro de tu ritmo sal despacio. Es mejor ir aumentando la velocidad que salir rápido y vernos a mitad ...

Lo prometido es deuda... Bueno lo primero que tengo que decir es que pese a que la carrera se llama Media Maratón de Las Galletas yo estaba inscrito en la distancia de 10.8km. Llegué el sábado al mediodio al pueblo sureño de Las Galletas y aprovechando una ofertas de un hotel que estaba a 20 metros de la salida decidí hacer noche ahí junto con mis otros dos compañeros de batalla. Tras comer algo y recoger el dorsal nos dimos un paseo para ver in situ la famosa subida y he de reconocer que caminando me di cuenta que sería bastante duro. Ahí estaba, delante de mi, 4km en subida sin piedad. 7:20, suena el despertador y pese a que no había dormido mucho (música en la calle, una almohada que no me terminaba de gustar o quizás los nervios) me levanto. Como el desayuno del hotel es a partir de las 8 y yo quería desayunar antes, me voy con un amigo a comer algo. Al final encontramos un bar abierto, así que, me tomo un café y un sandwich. A las 8 estamos ya desayunados y nos damos un pequ...

Esta es un simple guía de como podemos crear nuestros entrenamientos con el Garmin Training Center. Como ejemplo vamos a crear un entrenamiento básico consistente en 15 minutos de rodaje suave a un ritmo de 5:45. 8 series de 500 metros con un descanso de 1 minuto entre serie y serie. Rodaje suave hasta que queramos. Bien lo primero que haremos será arrancar el Garmin Training Center (si no lo tenemos podemos descargarlo de aquí ). Un vez abierto vamos a la opción de "Workouts". Una vez ahí veremos que por defecto el tenemos varios entrenamientos creados. Yo por si acaso lo he dejado pero lo podemos borrar si nos molestan. Dentro de la carpeta Running me he creado una carpeta que he llamado (Custom) para poner mis entrenamientos. Bien, para crear nuestro entrenamiento nos ponemos encima de nuestra carpeta y le damos a la opción "New Workout..." Ahora tendremos delante de nosotros la ventana en que podremos crear nuestro entrenamiento. Lo...

Para los que no sepan por que salgo a correr, aquí les dejo una explicación muy buena...

Se acabó el año y llega el momento de hacer balance de lo que ha pasado en el 2010. Ya en el 2009 me planteé seriamente volver a hacer ejercicio de manera habitual ya que con un partido de fútbol sala notaba que no me daba. La verdad es que cumplí ya que en enero me apunté al gimnasio y así estuve tres meses. Durante esos tres meses lo más que hacía era correr entre 30-40 minutos en la cinta, entre 20-30 minutos de bicicleta y una buena tanda de abdominales, lumbares y similares. Al final me di cuenta que era una tontería pagar el gimnasio y empecé a salir a correr por un parque que está al lado de mi casa o por la avenida marítima de mi ciudad. También por esa época varios compañero de trabajo empezar a correr por lo que con los "piques sanos" todo fue más fácil. Durante este tiempo mucha gente me ha preguntado por que voy a correr, a lo que siempre respondo, ¿y por que no?. La verdad es que al final hasta yo mismo me lo he...

Para todos aquellos que vivimos en Canarias pedir cosas por Internet es algo habitual. Pese a que con cada pedido jugamos a la ruleta rusa en forma de Aduana, los ahorros que podemos obtener en algunos productos son realmente increíbles. En mi caso, el ahorro con las Saucony ProGrid Triumph 8  ronda los 60€, así una vez toca tirar de tarjeta via web y a rezar un poco para que el pedido no lo paren en la aduana. - domingo 5 de diciembre , y aprovechando el segundo fin de semana con un descuento del 15% para compras superiores a 50 libras me decido a comprar las Saucony ProGrid Triumph 8. Las cuales son prohibitivas en una tienda de la isla. La única pega es que en ese momento no tiene en stock, así que hago la reserva y a esperar. - jueves 9 de diciembre , a eso de las 13:00 me llega un correo que dice Hola Mr. ***: Hemos empaquetado los siguientes productos y están listos para serte enviados. 1 x Saucony ProGrid Triumph 8 Shoes - Bla...

Artículo original en La Vanguardia El etíope fue el primer africano en conseguir una medalla de oro en unas Olimpiadas, corrió la maratón descalzo y se convirtió en uno de los héroes contemporáneos de África. Este año se cumple el cincuenta aniversario de una de las proezas más grandes del deporte. En 1960 por primer vez un etíope, un africano, conseguía una medalla de oro en unas Olimpiadas. Abebe Bikila ganó la maratón de Roma rompiendo todos los récords, y lo hizo descalzo. Dos horas, quince minutos, 16 segundos y dos décimas en 42 kilómetros con 195 metros de historia. Nadie sabía su nombre, nadie entendía que hacía allí ese hombre delgado, con aspecto de asceta; aquel hombre era África, que en su renacimiento se mostraba al mundo tal y como era, pobre, pero orgullosa. Abebe Bikila, hasta entonces un completo desconocido, se convirtió en un héroe para los africanos, en plena efervescencia de sus independencias, y en un revulsivo para occidente, que descubría desconcertado la...