Consejos para un corredor novel

Después de llevar casi cuatro años corriendo creo que me voy a permitir escribir mi primera guía para el corredor novel. Esta entrada la escribo porque parece que por algún motivo me he convertido un gurú (en mi entorno) en esto de correr (nada más lejos de la realidad) y mucha gente cree que puedo responder a cualquier pregunta relacionada con el tema. Pues nada, allá vamos.

• El primer consejo y más importante, ¡corre!. Si quieres correr tendrás que correr. Suena ridículo, pero es así. Eso implica llegar a casa, cambiarte y volver a salir y en el peor de los casos coger el coche. Tendrás que sacar tiempo para los desplazamientos así como tiempo para entrenar. 15 minutos de coche para llegar, media hora de entrenamiento y otros 15 minutos para volver hacen una hora que tendrás que invertir. Todos estamos ocupados y cansados al llegar la noche, pero en tu mano está el vencer ese cansancio.

• Ni series, ni cambios de ritmos, ni farklet ni nada de nada. Da igual lo que hayas leído en la última Runners. Ni caso. Simplemente corre. Unos días más y otros días menos. Durante un par de meses limítate a correr y olvídate de todo y todos. Se trata de conseguir dos cosas para mi fundamentales, el fondo que nos permitirá cada vez correr más, y el hábito que nos ayudará a que pase lo que pase salgamos a correr un rato.

• Aprende a escuchar tu cuerpo. Si un días estás muy molido y te duele todo no pasa nada por descansar ese día. Repite conmigo, "el descanso es importante".

• Las camisetas Adidas o Nike (u otras marcas) no otorgan superpoderes, por lo que al comprarte una camiseta de 30€, en el mejor de los casos, no vas a correr más. He visto gente gastarse dinerales para empezar a correr y en un mes están cogiendo polvo en el armario. Son más bonitas, y te pueden hacer sentir mejor, pero créeme, en la mayoría de los casos la inversión no merece la pena. Yo empecé con camisetas Kalenji a 6€ la unidad, y a día de hoy las sigo usando junto con las camisetas que suelen dar en las carreras. Las camisetas "de marca" me las han regalado en alguna festividad.

• Páginas como endomondo o strava ayudan a motivarte, pero ojo, porque pueden llevarte a entrenar de más por cumplir un reto o ganar a un amigo. Recuerda el punto tres.

• Si quieres adelgazar, ponerte un polar, chubasquero o forrarte con una bolsa de basura no te va a ayudar. Eso provocará que sudes más, por lo que dependiendo de la temperatura que haga, la intensidad del ejercicio y tu estado físico te estarás jugando un pajarón con mayúsculas. 

• Alguna vez me han preguntado con que música salgo a correr. Desde mi punto de vista cualquier tipo de música te vale para correr, e incluso alguno osados (llevo meses sin usar el iPod en mis salidas) salen correr sin música. Yo he corrido con música clásica, rock o dance, depende del día y de lo que vaya a hacer. Incluso he salido escuchando un partido de fútbol en la radio. La cuestión es que estés cómodo y que a ti te guste.

• Acostúmbrate a cosas como, correr es de cobardes o de ladrones, a quien le debes dinero, correr es aburrido, estás loco por salir lloviendo o como puede levantarte a las seis de la mañana para correr dos horas. 

• Y por último el consejo más importante de todos, ten cuidado con esto de correr porque es realmente adictivo.

Bueno, aquí lo dejo que en nada tengo que salir a correr, ¿algún consejo más?