Corriendo por Tenerife

Pensaba que durante las vacaciones y con una carga de trabajo normal volvería a tener tiempo para el blog o para las redes sociales, pero una vez más estaba equivocado. Sigo sin encontrar un hueco, y aunque alguna que otra entrada leo, el número de entradas pendientes por leer crece día a día. Lo bueno, es que una vez más no he parado de entrenada y a lo tonto ya he llegado a la mitad de plan. Ya nos hemos "merendado" medio plan Para prepararme para la carrera en la que haré de liebre de 1h:50 he decidido volver a utilizar el plan de 10 semanas del método FIRST . Como ritmo objetivo decidí usar 1h:45, basándome en los tiempos de las carreras de 10km que había hecho las semanas anteriores al inicio del plan. Con esto tenemos Intervalos de 400m a 4:12, 800m a 4:18 y 1600m a 4:31 Salidas tempo a 4:50 Tirada larga a 5:18 Se que estoy entrenando a un ritmo superior del que quiero hacer, pero así entreno un poco por encima del objetivo que busco y así veo si puedo ata