Corriendo por Tenerife

Llegados a este punto creo que es un buen momento para hacer un balance de lo que ha sido el 2012. Este ha sigo mi tercer año como corredor y mi segundo completo, ya que en el primero empecé a correr sobre marzo y tras las tonterías iniciales me tocó parar varios meses porque me destrocé la rodilla. El año empezó con un pequeñín en la familia de tres meses que hacía complicado prepararme cualquier cosa. Pese a todo empecé el año preparándome la Tenerife BlueTrail que de aquella sería sobre abril. A finales de enero se cambió la fecha de la prueba por lo que rápidamente cambie de objetivo y me centré en la Media Maratón de Las Galletas. Allí mejoré mi marca personal dejándola de 1:40 (casi 5 minutos menos de la obtenida en noviembre de 2011 en la Media de Santa Cruz). Tras esto poco más he competido, salvo la II Carrera Nocturna de La Laguna que hice preparándome esta media y el 8K de la Orotava. Antes del verano empezó a picarme el gusano de la maratón y al final me dec...

En este resumen no voy a hablar de ritmos ni de distancias. En general la semana ha sido un desastre total . He cumplido con mis tres salidas, series (12x400), salida tempo (8km) y tirada larga (24kkm). Las tres salidas han sido igual, y desde el primer momento he ido muy pero que muy justo de fuerzas, continuando con las pésimas sensaciones de la semana anterior. No se trata de ir cansado o de simples molestias, es más bien la sensación de ir vacío de fuerzas , con toda la musculatura de las piernas sufriendo en cada paso que damos (parecido a la sensación que tenía en las piernas después de acabar mi primera media maratón). Pese a todo he intentado mantener los ritmos marcados con el plan. Se que una solución sería bajarlos o simplemente saltarme una salida, pero como a cabezón no me gana nadie por ahora he descartado ambas posibilidades. Pese a todo los ritmos de las series salieron por encima de los del plan, la salida tempo fue durísima en su segunda mitad y la salida larga...

Hoy he visto por facebook que el bueno de Robinson ha hecho un programa dentro de su serie 'Informe Robinson' dedicado al running. Copiando la descripción, "esta es la particular visión de seis amantes del 'running', de seis atletas que se desviven por correr en las maratones más importantes del mundo. No importa la distancia, sólo calzarse unas zapatillas y desgastar todo el asfalto posible" . Son solo 20 minutos y se puede ver desde aquí http://www.canalplus.es/informe-robinson/videos/20121128plucandep_7 PD: Todavía no lo he visto así que, no puedo decir si es bueno o malo...

Independientemente del origen de estas fiestas y lo de acuerdo o en desacuerdo que pueda estar uno por sus creencias, lo que si es cierto es que son una fechas para estar en familia y en la medida de lo posible olvidar nuestros problemas para pasarlo lo mejor posible. Así al menos lo intentaré hacer yo, ya que creo que no estoy en mi mejor momento en lo que se refiere a esto del running (que de eso va el blog), aunque la explicación la dejaré para el resumen semanal (el balance del año también lo dejaremos para otro post). Así que, FELICES FIESTAS a todos. Espero que las disfruten y lo pasen en grande con los suyos ... PD: Ya que parece que vamos a sobrevivir al fin del mundo, ya sólo quedan 30 días para la Gran Canaria Maratón...

Desde que empecé a entrenar hace once semanas, marqué esta semana en rojo. El motivo, la tirada larga de 32km que me indicaría si estaba preparado o no para la maratón . Pero antes de llegar a esta tirada había que cumplir con la salidas de series y tempo, que por cierto, se atragantaron bastante. El lunes tocó un 4x1600. Series largas a ritmos que cuesta mantener sobre todo al final de cada serie. Tras los 15 minutos de calentamiento a ritmo de maratón me lancé a por las series. Logré mantener el mismo ritmo en todas las series (4:24-4:26) , pero llegué muy, pero que muy cansado al final de la última serie. Tras esto, otros 10 minutos a ritmo de maratón para terminar de vaciarme. Entrenamiento duro que me dejó muy tocado las piernas porque me levanté con ellas muy pesadas tanto el martes como el miércoles. Como quería descansar dos días antes de la tirada de 32km el miércoles tocaba cumplir con la salida tempo. 13km a 5:09, que como ya es costumbre suelo hacer en torno ...

Dejando la ciencia ficción de lado, para ir de un punto A a un punto B solo tenemos tres alternativas, por tierra, mar o aire. Esta semana me he propuesto cerrar todo lo relacionado con el viaje a Gran Canaria, esto incluye pagar la inscripción, comprar y el método de transporte y a ser posible también dejar cerrado el alojamiento para el día y medio que estaré en la isla. Basándome en la primera afirmación y descartando el poder ir, vía tierra nos quedan mar o aire. Ahora mismo tengo tres alternativas, dos marítimas y una aérea y a cada cual más cara. Alternativa 1: Ir en Naviera Armas . El primer problema es que a día de hoy no han cargado la programación de las salidas para el fin de semana de la carrera, así que los cálculos los he realizado en base al costo del viaje el fin de semana anterior. También tiene el inconveniente que son tres horas de viaje. Precio: 69.92€. Alternativa 2: Ir en el Fred Olsen . Trayecto de una hora,...

La semana empezó mal, muy mal. El lunes me levanté tocadísimo del estómago aunque ya pude desayunar algo. Tras pasar toda la mañana medio zombie mejoré bastante por la tarde. El martes ya la cosa fue mejor, así que antes de saltarme el entrenamiento decidí salir a hacer lo que pudiera y cuando no pudiera más, pues lo dejaba. Siempre sería mejor eso, que saltarme el entrenamiento completamente. La sesión no era la ideal para hacer una prueba, porque un 8x800 son muchas series. El calentamiento fue duro, las piernas me molestaban un barbaridad ya que las agujetas que aparecieron el lunes, supongo que por la media maratón del domingo, no se habían ido. No lograba alargar la zancada y así era casi imposible hacer series por debajo de 4:30. La primera serie fue dura, igual que la segunda y en definitiva como todas . La última serie se hizo eterna y al terminarla decidí dejar el enfriamiento para otro día, porque sinceramente no podía más. Así que, contento y muy cansado...

La semana pasada era una semana marcada por la XII Medio Maratón de Santa Cruz. Una carrera que me serviría para probar en que estado de forma estoy y cuales son los ritmos a los que puedo aspirar en la próxima Gran Canaria Maratón. El plan inicial era salir lunes y miércoles para descansar lo máximo posible pero el tiempo me jugó una mala pasada y no paró de llover en toda la semana. La primera salida la pude hacer el miércoles y tocó un 12x400. Series cortas que me gusta hacer pero donde es muy complicado mantener el ritmo, aunque pese a todo logré hacerlas todas entre 4:10 y 4:13. La siguiente salida no la pude hacer hasta el sábado por la mañana a menos de 24 horas de la Media Maratón de Santa Cruz. Decidí no cumplir los ritmos del plan y en vez de hacer los 5km a 4:50 los hice a 4:55. Junto a los 15' de calentamiento y los 10 de enfriamiento quedo una salida de casi 10km que me dejó a tono para la Media Maratón. El domingo Media Maratón...

Esta crónica la empezaré con el lunes de esta semana. Desde este lunes no ha parado de llover en Santa Cruz por lo que salir a correr se ha complicado un poco, porque, pese a que me gusta correr bajo la lluvia, no tengo ganas de ponerme malo por un enfriamiento. El plan inicial era salir lunes y miércoles para descansar hasta el domingo y poder afrontar la media con la mejor de las garantías. La salida del lunes se retraso hasta el miércoles y la del miércoles hasta el mismo sábado por la mañana, a menos de 24 horas de la media maratón. Si amigos, soy así de bruto, a menos de 24 horas, me hice una salida tempo de 5km a 4:55 con su 15' de calentamiento y 10' de enfriamiento. A esto hay que sumar que del viernes al sábado y del sábado al domingo casi no pegué ojo, porque el enano se puso malo de la garganta (otra vez) y mi pareja está destrozada del estómago, así que, me quede solo ante el peligro . Con todo esto, el panorama antes de la carrera no era m...